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做愛還沒高潮過？10個步驟跟著做讓你懂得「享受」性愛

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很多人做愛的時候只知道「苦幹實幹」，以為光靠蠻力就可以讓雙方都達到高潮，但其實用錯方法、使錯勁力只是把自己累得半死，也得不到真正的快樂，更不用說享受性愛的歡愉。英國《每日星報》就整理出10個能提升性生活的步驟，讓你和另一伴能找到專屬的高潮方式。

一、 自慰：俗話說，「知己知彼，百戰不殆。」自慰不是單身男女的專利，偶爾抽出一點時間來DIY，探索身體的秘密，了解自己的性感帶和能耐，才能給予另一伴方向。

二、 合適的伴侶：人生總會遇上幾個渾蛋，有些人在床上就是毫無尊重，如果遇到這種人的話，不要浪費時間，人生苦短，快點分手去找下一春吧！

三、 明確的表達自己的需求：沒有人比你自己更知道自己想要甚麼，如果因為害羞或好強不告訴對方你的需求，或是不表達清楚，不只自己爽不到，連帶的還可能讓對方會錯意，造成兩人性愛上的不盡興。

四、 慢工出細活：女人的高潮平均需要20分鐘才能達到，但有的男人可能只需要2分鐘，在衝刺時可以穿插一些休息，並且加入更多的愛撫，甚至是多變換幾個不同的體位，不只男人可以更久，女人也更有機會達到高潮，樂趣與花樣也比較多，不要讓做愛成為「交作業」。

五、 勇敢說不：做愛難免會產生一點疼痛與不舒服，如果你不喜歡的話，就告訴另一伴，不要因為想讓對方快樂就默默地忍受，難道你要忍一輩子嗎？

六、 嘗試新花樣：不要讓做愛一成不變，時常嘗試新體位、使用情趣用品、穿特殊服裝，或者玩角色扮演都是求新求變的好選擇。

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七、 手口並用：做愛不只是性器官與性器官的事，善用你的手、口，甚至是情趣用品、按摩棒，多管齊下絕對讓有完全不同的感受。

八、 使用保險套：如果你不想抱孩子，記得戴保險套，否則每次做完的提心吊膽絕對讓你開心不起來，而且保險套還能降低性病感染率。

九、 愛是互相的：有的人做愛就只顧著自己爽，完全不在意另一伴的感受，這種自私的性關係是不能長久的；另外，有些人可能會比對方先達到高潮，但可別自己滿足了就不管對方，愛是互相的，對方滿足了你，你也應該知恩圖報。

十、 保持心情愉快：做愛是來尋開心的，如果在過程中是充滿壓力的，那麼表現一定會大受影響，要享受性愛，一定要放鬆心情，只有發自內心的快樂，才能讓雙方都好好享受。

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