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男性更年期 性福6法寶

男性更年期 渾身都不對勁

一般男性的性激素會隨著年齡的增加而遞減，尤其到了50歲以後，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙，就是所謂的「男性更年期」。金錢豹偷情外約 LINE: playmimi

男性更年期最早可能在45歲時出現症狀，和女性更年期發生年齡差不多，常見包括情緒不穩、熱潮紅、心悸、夜間盜汗、缺乏活力、上半身脂肪增加、肌肉鬆弛、肌張力降低、易倦怠及失眠等，與女性更年期有許多相似處。另外，也會伴隨性欲降低、勃起困難或是早洩等性功能障礙。金錢豹偷情外約 LINE: playmimi

1. 延長前戲 也延長性趣

假如出現早洩等性功能障礙，趙建剛認為可能受到情緒上的影響，建議可培養氣氛，切莫單刀直入，用「Slow sex緩慢性愛」的方式，延長前戲的時間，用輕吻、愛撫等動作，搭配音樂上的放鬆，營造燈光美、氣氛佳的場域，都可延長性趣。金錢豹偷情外約 LINE: playmimi

2. 再次探索 拾回性感帶

尋找性感帶也是必做的功課之一，多年親密的伴侶，最了解雙方最敏感之處在哪，多朝性感帶下手，包括愛撫或親吻的動作都要輕、要柔、要緩慢，選擇催情的抒情樂，都能打造宛如天堂的浪漫情境。金錢豹偷情外約 LINE: playmimi

3. 轉移陣地 找新的情趣

如果家裡的環境有較多干擾，氣氛不夠溫馨，也可以「轉移陣地」進行儀式，例如到布置優雅的汽車旅館等瀰漫情趣的地方。但不建議使用A片來提振性欲，因影片有些誇張的效果，反而適得其反，破壞氣氛，事前的努力恐功虧一簣。金錢豹偷情外約 LINE: playmimi

4. 規律運動 抗氧化飲食

因男性更年期最主要為睪固酮降低，影響身體各項系統，趙建剛建議更年期男性在生活上須作必要的改變，應保持適度的運動及健康的飲食。金錢豹偷情外約 LINE: playmimi

研究顯示，運動可以增加睪固酮，戒菸少酒也可以減低對睪丸的傷害；飲食可多攝取含抗氧化物質的食物，例如葡萄籽、石榴、大豆及其製品，有助減少更年期不適。金錢豹偷情外約 LINE: playmimi

5. 補睪固酮 由醫師評估

若仍無法自力改善房事窘境，經過抽血檢查確認是睪固酮的缺乏後，可考慮補充男性荷爾蒙的治療程序，但事先必須經過完整的檢查，例如是否有過睪丸炎、腮腺炎、輸精管結紮，心臟血管的功能等等。也必須進行生活方式和壓力因應方式評估，最後才由醫師建議用什麼方式補充睪固酮。金錢豹偷情外約 LINE: playmimi

6. 性福門診 伴侶一起去

目前一般醫院有開設性福門診，建議最好伴侶一同求診，透過伴侶的配合，在門診諮詢中重建信賴感，找到正確的治療的管道，可以更順利解決問題。如果有陽萎的困擾，無須忌諱求醫，目前臨床上已有相當不錯的性功能障礙治療藥物，建議經醫師診斷後，再正確服藥。金錢豹偷情外約 LINE: playmimi

看完記得約一位妹妹喲~  金錢豹偷情外約 LINE: playmimi

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